Guides
Her er SleepZones guides samlet efter emne: købsguides til seng, madras og dyne og sundhedsguides om søvn, hvor kilden står ved hver påstand. SleepZone tester ikke produkter selv, og hver guide viser, hvornår den sidst er opdateret.
Seng og madras
- SengemålStandardmålene fra 90×200 cm og op, og bredden til to.
- Sådan vælger du sengStørrelse, fasthed, højde og butikkens vilkår, trin for trin.
- Sådan vælger du madrasType, hårdhed og mål, trin for trin.
- Kontinentalseng eller boxmadras?Forskellen i opbygning, højde og pris.
- Seng og madras til dårlig rygHvad der betyder noget for ryggen, og hvad studierne siger om fasthed.
- VandsengSoftside eller hardside, vægt, varmelegeme og vedligehold, og hvorfor vi ikke sammenligner priser på vandsenge.
- Seng på afbetalingHvad det koster at dele betalingen op, og hvordan du læser vilkårene.
Dyner og puder
- Vask af dyne og pudeProgram, grader og tørring for hver slags fyld.
- Temperaturregulerende dynerHvad kapsler, lyocell og uld er, og hvad butikkerne selv lover om dem.
- Allergivenlig dyne og pudeHusstøvmider eller fjer, vask ved 60 grader, og hvad mærkerne på vaskeanvisningen betyder.
- MoltonlagenForskellen på molton, faconlagen og vådliggerlagen, størrelser og vask.
- Dyner: fyld, varme og målForskellen på dun, fiber, kugle og tyngde, og de almindelige dynemål.
Sådan fungerer søvnen
- SøvnAlle vores sider om søvn og sundhed samlet ét sted.
- SøvnstadierIndsovning, let søvn, dyb søvn og REM-søvn, og hvad der sker i hvert stadie.
- REM-søvnDrømmesøvnen, hvor øjnene bevæger sig, og musklerne er helt slappe.
- SøvnbehovHvor mange timer børn, voksne og ældre har brug for.
- PowernapEn kort lur om dagen, og hvor lang den skal være.
- SovestillingerSide, ryg eller mave, og hvad stillingen betyder for pude og madras.
- Børn og søvnHvor meget børn sover i hver alder, og gode rutiner ved sengetid.
Søvnproblemer
Information med kilder, ikke lægefaglig rådgivning.
- SøvnløshedNår du har svært ved at falde i søvn eller sove natten igennem.
- Søvnapnø og snorkenPauser i vejrtrækningen under søvn, og forskellen på det og almindelig snorken.
- SøvngængeriNår du går rundt eller gør ting, mens du stadig sover.
- SøvnparalyseEt kort øjeblik, hvor du er vågen, men ikke kan bevæge dig.
- HypersomniNår du sover meget og stadig er træt om dagen.
- NattesvedKraftig sved om natten, de almindelige årsager, og hvornår det bør undersøges.
- Søvn og diabetesHvordan søvn og blodsukker hænger sammen, og hvornår du skal tale med lægen.
- SøvnklinikkerDe offentlige søvnklinikker i Danmark, og hvordan du bliver henvist.
Vaner, soveværelse og kosttilskud
- Gode råd til bedre søvnTi konkrete vaner om rytme, lys, koffein og skærme.
- Det gode soveværelseTemperatur, lys, lyd og luft i det rum, du sover i.
- Magnesium og søvnHvad forsøgene viser, og hvordan magnesiumformerne adskiller sig.
- MelatoninEt søvnregulerende hormon, og hvorfor det ikke må tilsættes kosttilskud i Danmark.
Sådan laver vi guiderne
SleepZone tester ikke produkter selv. Her står, hvor priser og fakta kommer fra.